【2026年最新版】ダイエット中に本当におすすめのサラダチキンまとめ｜40代会社員が実際に食べ比べたランキングとレビュー一覧

ダイエット
2026.07.28

ダイエットを始めてから、私が最もお世話になっている食品がサラダチキンです。

2026年1月に106.2kgからダイエットをスタート。出張先や普段の生活で、コンビニやスーパーのサラダチキンをいろいろ食べ比べてきました。

食べ比べを続けていると、定番のプレーンだけでなく、スモークやスパイス系、グリルチキン、スティックタイプなど、商品によって味も食感も大きく違うことが分かります。

一方で、レビュー記事が増えてくると「結局どれがおすすめなの？」「どの記事を読めばいいの？」と迷ってしまうかもしれません。

そこで、これまで実際に食べたサラダチキンや関連商品を、コンビニ・スーパー別にまとめました。

ダイエット中の食事選びに迷っている方や、いつものサラダチキンに飽きてしまった方は、ぜひ参考にしてみてください。

この記事はこんな人におすすめ

  • ダイエット中に食べやすいサラダチキンを探している
  • コンビニやスーパーのサラダチキンを食べ比べたい
  • プレーン味に飽きて、別の味を試したい
  • サラダチキンやグリルチキンの実食レビューをまとめて読みたい
  • カロリーやたんぱく質を意識しながら、食事を楽しみたい

私が一番おすすめするサラダチキン

先に結論をお伝えすると、現在のお気に入りは、まいばすけっとで販売されている米久のサラダチキンです。

しっとりした食感や鶏肉の旨味が好印象で、普段の食事にも取り入れやすいと感じています。ダイエット中は、栄養成分だけでなく「おいしく食べ続けられるか」も大切です。

セブン-イレブンの商品で選ぶなら、個人的にはケイジャン味がお気に入り。スパイスの風味がしっかりしていて、いつもの味に変化をつけたいときにぴったりです。

もちろん、味の好みは人それぞれ。ここでは私が実際に食べた商品の感想をもとに、各レビュー記事を紹介していきます。

まず読んでほしいサラダチキン比較記事

どの記事から読めばよいか迷ったら、まずはこちらの比較記事からどうぞ。

ファミリーマートのサラダチキン・グリルチキン

ファミリーマートは、定番のサラダチキンだけでなく、味付き商品やグリルチキンなど、選択肢が豊富です。

いつものサラダチキンに飽きてしまったときは、味付けや調理方法の違う商品を試してみるのもよいと思います。

セブン-イレブンのサラダチキン

セブン-イレブンは、定番商品に加えて味付けの違うサラダチキンも楽しめます。

個人的に気に入っているのはケイジャン味。プレーン系とは違うスパイスの風味があり、食事に変化をつけたいときにおすすめです。

ローソンのサラダチキン

ローソンの商品も、定番の味から一口サイズの商品まで、選び方に幅があります。

サラダチキンを選ぶときは、カロリーやたんぱく質の数値だけでなく、食べやすさや味の好みもチェックしたいところです。

ミニストップのサラダチキン

ミニストップのサラダチキンも食べ比べてみました。

プレーン系だけでなく、味付けの違う商品もあるため、いつものサラダチキンに飽きたときの選択肢になります。

まいばすけっと・米久のサラダチキン

私が普段使いの商品として気に入っているのが、まいばすけっとで販売されている米久のサラダチキンです。

サラダチキンは、たんぱく質を手軽に摂りたいときに便利な食品。日常的に食べるなら、自分の好みに合っていて無理なく続けられる商品を見つけたいですね。

ヤオコーのサラダチキン

スーパーのサラダチキンも、コンビニ商品とは違った選択肢になります。

ヤオコーでは、レモンや柚子胡椒といった味付けの違いに加え、チーズ系の商品も食べ比べています。

イオンのサラダチキン

スーパーで購入できるサラダチキンも、日々の食事に取り入れやすい選択肢です。

NewDaysのサラダチキン・グリルチキン

NewDaysでも、サラダチキンやグリルチキンなど、味付けや形状の違う商品を食べています。

スティックタイプは手軽に食べやすく、グリルチキンはいつものサラダチキンとは違う食感を楽しめるのが魅力です。さらに、ピザ味のような変わり種も登場しています。

サラダチキンを飽きずに続けるコツ

サラダチキンは、たんぱく質を手軽に摂れる便利な食品ですが、毎日同じ味を食べていると飽きてしまうこともあります。

私が食べ比べを続けているのは、ダイエット中でも食事を楽しみたいからです。プレーンやスモークを基本にしながら、スパイス系やグリルチキンなども取り入れると、食事に変化をつけられます。

  • 普段使いしやすい商品を見つける
  • 飽きてきたら違う味付けを試す
  • サラダチキンだけにこだわらず、ほかのたんぱく源も取り入れる
  • カロリーやたんぱく質だけでなく、食べやすさや満足感も考える

もちろん、サラダチキンだけを食べればよいわけではありません。ほかの食品も組み合わせながら、自分に合った食生活を続けていくことが大切だと感じています。

まとめ｜お気に入りを見つけて、おいしくダイエット

今回は、私が実際に食べてきたサラダチキンや関連商品を、コンビニ・スーパー別にまとめました。

  • 普段使いのお気に入りは、まいばすけっとで販売されている米久のサラダチキン
  • セブン-イレブンなら、個人的にはケイジャン味がお気に入り
  • ファミリーマートは、サラダチキン以外にグリルチキンも選択肢になる
  • ミニストップやヤオコー、イオン、NewDaysにも食べ比べたい商品がある

ダイエット中だからといって、食事を我慢するばかりでは長続きしません。自分の好みに合う商品を探しながら、おいしく食べて、楽しく続けていきたいですね。

このページは、今後も新しい商品を食べたら随時更新していく予定です。気になる商品があれば、各レビュー記事もぜひチェックしてみてください。

About This Blog

「だからお前は太るんだ」は、106.2kgからダイエットを始めた40代会社員が、美味しいものを楽しみながら減量に取り組むブログです。

出張先のグルメや旅行、コンビニ商品の実食レビュー、ブラジリアン柔術など、実際に体験したことを発信しています。

ダイエットも食事も、無理をしすぎず、楽しみながら続けることを大切にしています。

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