ローソンの「ひとくちサラダチキン ハーブ」は、134kcal・たんぱく質15.8g・糖質1.5g(85gあたり)と、ダイエット中のタンパク質補給にぴったりでした。ただし一口サイズに分かれていて、袋からそのまま食べると少し食べづらいので、お皿に出すのがおすすめです。この記事では、栄養成分や食べてみた感想をまとめます。
この記事は、こんな人におすすめです。
- ダイエット中にローソンで手軽にタンパク質をとりたい人
- ひとくちサラダチキン ハーブのカロリーや糖質、塩分が気になる人
- サラダチキンのもも肉タイプが、ダイエットに向いているか知りたい人
- 40代でコンビニ飯を使いながら減量している人
ローソン ひとくちサラダチキン ハーブとは?
鶏もも肉を使った、一口サイズのサラダチキンです。パッケージには「低糖質」マークがついていて、糖質1.5g、たんぱく質15.8gと書かれています。電子レンジで温めてもおいしいタイプです。
ローソン ひとくちサラダチキン ハーブの商品情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | ひとくちサラダチキン ハーブ |
| 購入店舗 | ローソン |
| 価格 | 税込279円 |
| 内容量 | 85g |
| 使用部位 | 鶏もも肉 |
| 原産国 | タイ |
| 保存方法 | 要冷蔵(10℃以下) |
| 賞味期限 | 購入した個体は2026年11月11日 |
| 販売者 | 丸大食品株式会社(ローソンとの共同開発)す |
栄養成分・カロリー(1包装85gあたり)
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| エネルギー | 134kcal |
| たんぱく質 | 15.8g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 糖質 | 1.5g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
カロリーは134kcalで、糖質は1.5gと低めです。気をつけたいのは脂質と塩分です。もも肉なので脂質は7.1gあり、食塩相当量も1.6gあります。むね肉のサラダチキンと比べると脂質は多めになりやすいので、減量中は1日に何個食べるかを決めておくと安心です。
食べてみた感想
表面にハーブが散らばっていて、焼き色もついています。【味・ジューシーさ・ハーブの香りの感想】
ただ、ひとくちサイズに分かれているので、袋からそのまま食べるとちょっと食べづらいです。お皿に出して食べるなら、一口ずつつまめて食べやすいと思います。
温め方
パッケージに「温めておいしい」とあります。電子レンジで温める場合は、袋の裏に書かれた加熱時間(500W・600Wごと)に従ってください。加熱しすぎると熱くなるので、取り出すときはやけどに注意です。
ダイエット中の使い方
- 柔術の練習後の間食に、さっと食べる
- サラダにのせて、タンパク質をプラスする
- お皿に出して、食べすぎないよう量を決めて食べる
今回は「0秒パスタサラダ 豚しゃぶ ごまドレッシング入り」(税込397円、404kcal)と合わせて食べました。パスタサラダは糖質が多めなので、組み合わせる場合は全体のカロリーに気をつけてください。
まとめ
ローソンのひとくちサラダチキン ハーブは、134kcalでたんぱく質15.8g、糖質1.5gと、ダイエット中のタンパク質補給にちょうどいい一品でした。脂質と塩分には少し気をつけつつ、お皿に出して食べるのがおすすめです。ほかのローソンの記事はこちらからどうぞ。
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