【セブンサラダチキン4種徹底比較】全種類コンプリート！個人的1位は圧倒的にケイジャン！栄養成分と満足度を検証

「ダイエット中のタンパク質補給といえばサラダチキン。でも、種類が多くてどれを選べばいいか迷いませんか？」

私はダイエット中の昼食や出張先でよくセブン-イレブンのサラダチキンを利用しています。

今回、定番4種類（プレーン・スモーク・ハーブ・ケイジャン）をすべて食べ比べてコンプリートしました。

結論から言うと、個人的なNo.1は圧倒的に「ケイジャン」。辛さはありますが、その分満足感が高く、「また食べたい」と思える味でした。

こんな人におすすめ

• セブンのサラダチキンでどれを買おうか迷っている人
• ダイエット中でも美味しくタンパク質を摂りたい人
• コンビニで手軽に高たんぱくな食事を探している人
• サラダチキンに飽きてきた人

セブンサラダチキン4種 栄養成分比較表

パッケージ裏面の栄養成分表示（100g当たり）をもとに比較しました。

商品名	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物（糖質）	食塩相当量	内容量
プレーン	114kcal	24.1g	1.2〜2.5g	0g	1.1g	110g
ケイジャン	109kcal	23.3g	1.2g	1.4g	2.0g	100g
スモーク	116kcal	25.4g	1.6g	0g	1.3g	110g
ハーブ	108kcal	23.6g	0.8〜3.1g	0g	1.4g	110g

※数値はすべてパッケージ裏面表記（100g当たり）に基づいています。
※炭水化物0g表記の商品は、食品表示基準により100g当たり0.5g未満を0gと表示しています。

ダイエットを続けていると、高たんぱく・低脂質なサラダチキンは本当に便利です。

「どれが一番美味しいのか？」を確かめるために、セブン-イレブンの定番4種類を全部食べ比べてみました。

実際に4種類食べ比べてみた感想

プレーン・スモーク・ハーブ・ケイジャンの4種類をすべて食べてみました。

どれも高たんぱく・低脂質でダイエット向きという点は共通していますが、味の満足度は意外と違います。

私のランキングはこちらです。

1. ケイジャン
2. スモーク
3. ハーブ
4. プレーン

ケイジャンはスパイスがしっかり効いていて、「本当にサラダチキン？」と思うくらい満足感があります。

ダイエット中でも「美味しいものを食べた」という満足感があり、4種類の中では圧倒的にお気に入りでした。

スモークは香ばしさがあり、プレーンより飽きにくい印象です。

ケイジャンは飲み物が必須なので、購買頻度としては一番スモークが一番多いです。

ハーブは爽やかな風味で食べやすく、プレーンはクセがなくアレンジしやすい定番という感じでした。

そしてケイジャンは本当に辛いです。

辛いものは好きな方ですが、それでも「これは飲み物が欲しいな」と感じるレベルでした。食べるときは水やお茶を一緒に用意しておくことをおすすめします。

逆に辛いものが苦手な人は、プレーンやスモークから試す方が安心だと思います。

ケイジャンのメリット・デメリット

メリット

• スパイスが効いていて満足感が高い
• サラダチキン特有のパサつきが気になりにくい
• 109kcal・たんぱく質23.3gとダイエット向き
• 味に飽きにくくリピートしたくなる

デメリット

• 4種類の中では一番辛い
• 飲み物が欲しくなるレベルなので注意
• 食塩相当量は2.0gと他の商品より少し高め

どんな人におすすめ？

• サラダチキンに飽きてしまった人
• ダイエット中でも美味しく食べたい人
• 仕事や出張中にコンビニで手軽にタンパク質を補給したい人
• スパイシーな味が好きな人

まとめ｜4種類コンプリートした結果、個人的No.1はケイジャン

今回、セブン-イレブンのサラダチキン4種類をすべて食べ比べてみました。

どれも高たんぱく・低脂質で優秀ですが、「美味しさ」と「満足感」を考えると、私の中ではケイジャンが圧倒的No.1です。

• スパイスが効いていて満足感が高い
• ダイエット中でも飽きずに食べられる
• 高たんぱく・低脂質で栄養バランスも優秀

唯一気になったのは辛さです。思っていた以上に辛いので、食べるときは飲み物を用意しておくと安心です。

「サラダチキンはどれが一番美味しい？」と聞かれたら、私は迷わずケイジャンをおすすめします。

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このブログ「だからお前は太るんだ」では、106kgから20kg減量を目指す40代会社員が、出張グルメ・コンビニ飯・柔術・ダイエットの実体験を発信しています。

「美味しいものを食べながら楽しく痩せる」をテーマに、実際に食べて良かったものだけを紹介しています。