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ダイエット 【2026.04.06｜Day 86】17時間断食と柔術の相乗効果。夜の体重を前夜比マイナスで着地させる調整力
ダイエット 【2026.04.05｜Day 85】出張明けの完全オフ：朝の最小値92.4kg到達と、平日に備える「蒸し鶏ストック」の記録
ダイエット 【2026.04.04｜Day 84】インフル明け久々のジム練習！出張翌日のリカバリーと厚切りステーキの記録
ダイエット 【2026.04.03｜Day 83】大阪出張2日目：16,000歩超の活動量と移動中の食事管理
ダイエット 【2026.04.02｜Day 82】京都・大阪出張！1.5万歩と軍鶏料理で「夜の会食」を完全攻略
ダイエット 【2026.04.01｜Day 81】富士出張。まるごと駿河湾のブリ刺身と、帰宅後の自炊リカバリー。
ダイエット 【2026.03.31｜Day 80】年度末の宴会を「夜の筋トレ」で完全攻略。ヘビー級制限内をキープ！
ダイエット 【2026.03.23｜Day 72】豊洲出勤と次女のインフルエンザ。限られた条件下での現状維持と食事選択。
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