ローソンで見つけた「炭火焼サラダチキン」。
今回は「旨塩」と「てりやき」の2種類を食べ比べてみました。
どちらも美味しかったのですが、実際に食べてみて今回の私の気分にハマったのは「旨塩」でした！
ダイエット中のコンビニ飯というと、どうしても「カロリーが低い」「高タンパク」といった数字だけで選びがち。
でも、私の場合は「美味しく食べられるか」もかなり重要です。
今回は、実際に食べた感想と栄養成分を比較しながら、どんな気分のときにどちらを選びたいかをまとめます。
結論：今回の気分は「旨塩」！
「旨塩」と「てりやき」は、どちらも美味しく食べられました。
そのうえで今回、私が選ぶなら「旨塩」。
炭火の香ばしさと鶏もも肉のジューシーさをシンプルに楽しめるので、あっさり食べたいときにちょうどよかったです。
一方で、濃いめの味付けが欲しいときは「てりやき」を選びたくなります。
- シンプルに肉を楽しみたい → 旨塩
- 濃い味の肉を食べたい → てりやき
- 糖質を少しでも抑えたい → 旨塩
- しっかり味で満足したい → てりやき
この記事はこんな人におすすめ
- ローソンでダイエット向きの食品を探している人
- サラダチキンのパサパサ感が苦手な人
- 高タンパク・低糖質の商品を手軽に食べたい人
- 「旨塩」と「てりやき」のどちらを買うか迷っている人
- 実際に食べた感想を参考にコンビニ飯を選びたい人
鶏もも肉を使った「炭火焼サラダチキン」
今回食べたのは、ローソンの「炭火焼サラダチキン」シリーズ。
一般的なサラダチキンというと、鶏むね肉を使った商品を思い浮かべる人も多いと思います。
今回の商品は鶏もも肉を使用しているのが特徴。
炭火で焼き上げているため、香ばしさもあり、いわゆる「パサパサしたサラダチキン」とは少し違った楽しみ方ができます。
ダイエット中でも、やっぱり「肉を食べた！」という満足感は欲しい。
そんなときに選択肢に入れやすい商品だと思います。
「旨塩」と「てりやき」の栄養成分を比較
1包装80gあたりの栄養成分を比較してみます。
| 項目 | 旨塩 | てりやき |
|---|---|---|
| エネルギー | 107 kcal | 108 kcal |
| たんぱく質 | 16.2 g | 15.9 g |
| 脂質 | 4.2 g | 4.0 g |
| 炭水化物 | 1.2 g | 2.1 g |
| （糖質） | 0.9 g | 1.9 g |
| （食物繊維） | 0.3 g | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 1.2 g | 1.3 g |
数字を見ると、カロリーは旨塩107kcal、てりやき108kcalでほぼ同じ。
たんぱく質も、旨塩16.2g、てりやき15.9gと、どちらも15g以上あります。
糖質については、旨塩が0.9g、てりやきが1.9g。
味付けによる違いはありますが、どちらも比較的選びやすい数字です。
「旨塩」を実食！今回はこちらが気分だった
炭火焼サラダチキン 旨塩
まず食べたのが「炭火焼サラダチキン 旨塩」。
あっさりしながらも炭火の香ばしい風味があり、鶏もも肉のジューシーさをしっかり感じられます。
味付けもシンプルなので、肉そのものを食べている感じがあります。
そして今回、2種類を食べ比べてみて私の気分に合ったのはこちらの「旨塩」でした。
「今日は濃い味じゃなくて、肉をシンプルに食べたいな」というときにちょうどいい。
栄養成分を見ると、たんぱく質は16.2g、糖質は0.9g。
ダイエット中に手軽なタンパク質補給をしたいときにも使いやすい商品です。
「てりやき」を実食！濃いめの味ならこちら
炭火焼サラダチキン てりやき
続いて「炭火焼サラダチキン てりやき」。
こちらは甘辛いてりやきタレがしっかり絡んでいて、旨塩とはかなり印象が変わります。
「今日はしっかり味の肉が食べたい！」というときには、こちらを選びたくなる味です。
タレが付いている分、糖質は1.9gと旨塩の0.9gより高くなっています。
とはいえ、今回の栄養成分では1包装80gあたり1.9g。
カロリーも108kcal、たんぱく質も15.9gなので、ダイエット中のコンビニ飯として選択肢に入れやすい商品だと感じました。
結局どっちを選ぶ？
実際に2種類を食べてみると、優劣というより「その日の気分で選ぶ」のが一番しっくりきます。 こんな気分 選びたい商品 あっさり食べたい 旨塩 肉の味をシンプルに楽しみたい 旨塩 糖質を少しでも抑えたい 旨塩 濃いめの味が食べたい てりやき 甘辛い味付けが好き てりやき
私の場合、今回は「旨塩」。
ただ、てりやきも普通に美味しかったので、次に「今日は濃い味が欲しい」という気分なら、てりやきを選ぶと思います。
こういう「美味しいものを食べながら、その日の気分に合わせて選ぶ」のも、ダイエットを長く続けるうえでは大事だと思っています。
ダイエット中のコンビニ飯としてどう？
ダイエット中だからといって、毎回サラダだけでは物足りません。
私自身、出張や仕事の合間にコンビニを利用することがありますが、そういうときは「何を食べるか」だけでなく「ちゃんと満足できるか」も意識しています。
今回の炭火焼サラダチキンは、1包装80gで100kcal台、たんぱく質15g以上。
しかも鶏もも肉のジューシーさと炭火の香ばしさがあるので、単なる「ダイエット食」という感じではありません。
私はこういう商品を上手く使いながら、「美味しいものを食べて、楽しく痩せる」ことを続けています。
もちろん、商品単体の数字だけで食事全体を判断するのではなく、他の食事とのバランスを考えて選ぶことも大切です。
ローソンで買うなら、こんな選び方
ローソンでこの2種類を見つけて迷ったら、私はこんな感じで選びます。
- 「今日はあっさり」→ 旨塩
- 「今日は濃い味」→ てりやき
そして今回の私なら「旨塩」。
どちらも美味しかったので、気分によって食べ分けるのが良さそうです。
商品情報
| 商品名 | 炭火焼サラダチキン 旨塩 / 炭火焼サラダチキン てりやき |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ローソン |
| 内容量 | 各80g |
| 特徴 | 鶏もも肉使用、炭火焼き仕立て、要冷蔵パック |
※商品情報・栄養成分・販売状況などは変更される場合があります。購入時は商品の表示をご確認ください。
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