5月最終週は、とにかくイベントが多い1週間でした。
柔術の大会に出場し、大阪出張で食べ歩きを楽しみ、最後には13年越しの青帯昇格。
振り返るとかなり食べた週だったと思います。
それでも体重は大きく崩れず、89kg台が少しずつ「特別な数字」ではなくなってきたことを実感できる1週間になりました。
こんな人におすすめ
- ダイエット中だけど出張や会食が多い人
- 趣味を楽しみながら体重を落としたい人
- リバウンドを繰り返している人
- 柔術や格闘技を続けている人
まずは1週間の結果から
今週の朝体重の推移です。
| 日付 | 朝体重 |
|---|---|
| 5/24 | 89.2kg |
| 5/25 | 89.7kg |
| 5/27 | 89.6kg |
| 5/28 | 89.5kg |
| 5/29 | 90.5kg |
| 5/30 | 91.9kg |
| 5/31 | 89.8kg |
スタートは89.2kg。
終了は89.8kg。
結果だけ見ると1週間でプラス0.6kgでした。
数字だけ見ると微増ですが、この週の内容を考えると正直かなり健闘したと思っています。
なぜなら、この1週間は大会、出張、会食、外食ラッシュだったからです。
今週の体重推移
まずはこちらをご覧ください。
- 5/24 朝89.2kg
- 5/30 朝91.9kg
- 5/31 朝89.8kg
今週を象徴する3枚です。
一時的に91.9kgまで増えたものの、翌朝には89.8kgまで戻っています。
以前の自分なら90kgを超えると、そのまま92kg、93kgと戻せなくなることが多くありました。
最近は増えても戻せるようになってきたことが大きな成長だと感じています。
5/24 柔術大会で金1・銀2メダル
5月24日は柔術大会「Copa Alma Ibaraki」に出場しました。
結果は2勝2敗。
金メダル1個、銀メダル2個を獲得。
前回大会よりも内容が良く、自分の成長を感じられる試合になりました。
試合の日は、ネバネバ丼、肉まん、グリルチキン、たまご＆ツナサンド、わかめおにぎり、ベビースターラーメンなどを食べてエネルギー補給。
夜はご褒美として、とんQでロースとんかつ定食を食べました。
試合後のとんかつは最高でした。
5/25〜26 大阪出張で食べ歩き
週明けは大阪出張。
お昼は兎麦の全のせぶっかけうどん。
夜はキヨリトで生牡蠣4個とハイボール。
さらに赤白でワインとフレンチおでん。
完全に大阪グルメを満喫しました。
宿泊はアパホテル大阪梅田。
翌朝は朝食バイキングを楽しみ、お昼はながた園でキムチチーズ巻カツ＆一口カツ定食。
ダイエット中とは思えないラインナップです。
それでも5/25は13,358歩、5/26は12,498歩と出張中も1万歩超え。
食べるだけで終わらず、しっかり動けたことは大きかったと思います。
魚三酒場、カツカレー、焼肉。思った以上に食べていた
改めて振り返ると、この週はかなり食べています。
魚三酒場での飲み会。
とんかつ檍のカレー屋いっぺこっぺでミックスカツカレー。
柔術後の焼肉。
さらに外食だけでなく、お菓子やカレーパンも食べています。
以前の自分なら「今週は終わったな」と思っていた内容です。
ところが結果として89kg台へ戻ってきました。
91.9kgまで増えても翌日に89kg台へ戻った
個人的に印象的だったのは5月30日です。
朝の体重は91.9kg。
90kgを大きく超えていました。
ところが翌日の朝には89.8kg。
わずか1日で2.1kg減っています。
もちろん脂肪が2kg減ったわけではありません。
食事や塩分、水分量による変動が大きかっただけです。
ただ、以前と違うのは増えても慌てなくなったこと。
戻せるという経験が積み上がってきています。
13年越しの青帯昇格
そして今週最大の出来事。
柔術の青帯昇格です。
2012年に柔術を始めてから13年。
同じ頃に始めた人の中には黒帯や茶帯になった人もたくさんいます。
正直、自分はかなり遠回りした方だと思います。
それでも続けてきました。
試合に出て、負けて、また練習して。
そんな積み重ねの先に青帯がありました。
5月30日はミックスカツカレーを食べて、柔術の練習へ行き、最後に青帯昇格。
忘れられない一日になりました。
まとめ
今週は柔術大会で金1・銀2メダル、大阪出張グルメ、魚三酒場での会食、青帯昇格、89kg台の定着と盛りだくさんの1週間でした。
体重は89.2kgから89.8kgで終了。
数字だけ見ればプラス0.6kgです。
ただ、この内容でプラス0.6kgなら十分合格点だと思っています。
何より嬉しかったのは、89kg台が「奇跡的に出る数字」ではなく、「戻ってこられる数字」になってきたこと。
106kgから始まった挑戦も、少しずつ次の景色が見えてきました。
来週も無理はせず、食べる時は楽しみ、戻す時は戻す。
そんなペースで続けていこうと思います。
About This Blog
このブログは、106kgから減量に挑戦する40代会社員dak.sの実践記録です。
出張グルメ・家族のお出かけ・柔術・ダイエットをテーマに、実際に体験したことだけを書いています。
現在は20kg減量を目標に挑戦中。同じように体重や健康に悩む方の参考になれば嬉しいです。
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