ダイエット中の強い味方、コンビニのサラダチキン。
今回はローソンで見つけた「炭火焼サラダチキン 旨辛」と「炭火焼サラダチキン ねぎ塩だれ」を食べ比べてみました。
せっかくなので2つを食べ比べてみたのですが……。
どっちもうまい！
これはなかなか悩ましい。
ただ、食べた日の気分でいうと、今回の私の答えは「旨辛」でした。
先に結論！今日の気分は「旨辛」
今回の食べ比べは「旨辛」を選びました！
とはいえ、「ねぎ塩だれ」が負けているわけではありません。
どちらも炭火焼ならではの香ばしさがあり、鶏もも肉なのでしっかり食べ応えもあります。
そのうえで今回は、ちょっと刺激のある味が食べたい気分だったので「旨辛」を選びました。
こういうのは栄養成分だけでは決まりません。その日の気分で選ぶのもアリだと思います。
「旨辛」と「ねぎ塩だれ」の栄養成分を比較
まずは1包装80gあたりの栄養成分を比較してみます。
| 項目 | 炭火焼サラダチキン 旨辛 |
炭火焼サラダチキン ねぎ塩だれ |
|---|---|---|
| エネルギー | 118kcal | 88kcal |
| たんぱく質 | 15.7g | 11.8g |
| 脂質 | 4.8g | 3.2g |
| 炭水化物 | 3.0g | 3.2g |
| （うち糖質） | 2.6g | 2.8g |
| （うち食物繊維） | 0.4g | 0.4g |
| 食塩相当量 | 1.1g | 1.5g |
数字だけを見ると、それぞれに特徴があります。
- 旨辛：118kcal、たんぱく質15.7g
- ねぎ塩だれ：88kcal、たんぱく質11.8g
カロリーを抑えたいならねぎ塩だれ、たんぱく質をより多く摂りたいなら旨辛、という違いがあります。
実際に2種類を食べ比べてみた
炭火焼サラダチキン 旨辛
まずは旨辛。
炭火焼らしい香ばしさに、ピリッとした辛さが加わった味わい。
鶏もも肉なので、サラダチキンによくあるパサパサした感じも少なく、しっかり肉を食べている感じがあります。
そして今回、私が感じたのはやっぱり「旨辛、うまい！」ということ。
2種類を食べ比べてみても、ねぎ塩だれと甲乙つけがたい。
それでも、今日の気分にはこのピリッとした旨辛味がハマりました。
炭火焼サラダチキン ねぎ塩だれ
続いてねぎ塩だれ。
こちらは名前の通り、ねぎ塩系の味わい。
炭火焼の香ばしさと、ねぎ塩だれの味が組み合わさっていて、こちらも普通にうまい。
「これも捨てがたいな……」と思いました。
今回の食べ比べでは旨辛を選びましたが、ねぎ塩だれにもちゃんと魅力があります。
結局のところ、どちらを選んでもハズレではないというのが今回の感想です。
ダイエット中ならどっちを選ぶ？
ダイエット中に食べることを考えると、どちらも選択肢に入れやすい商品だと思います。
今回の栄養成分を見てみると、
- 旨辛：118kcal・たんぱく質15.7g
- ねぎ塩だれ：88kcal・たんぱく質11.8g
という違いがあります。
「今日は少しカロリーを抑えたい」という日ならねぎ塩だれ。
「今日はしっかり肉を食べたい」「たんぱく質を多めに摂りたい」という日なら旨辛。
そして私みたいに、「今日は辛いものが食べたい！」という日なら旨辛。
ダイエットだからといって毎回同じものを食べるのではなく、こうやって味を変えながら続けるのも大事だと思っています。
今回の食べ比べ、私は「旨辛」！
今回のローソン炭火焼サラダチキン食べ比べ。
どっちもうまかったです。
そのうえで、今日の私が選んだのは「旨辛」。
やっぱり、その日の気分ってありますよね。
「今日はあっさりしたものがいい」という日ならねぎ塩だれ。
「今日はちょっと刺激が欲しい」という日なら旨辛。
そんな感じで選べばいいと思います。
ダイエット中でも、美味しいものを食べて、楽しく痩せる。
私の場合はこれが基本なので、こういうコンビニ商品も上手く使いながら続けています。
ローソンで見かけたら食べ比べてみて
今回食べたのは、ローソンの「炭火焼サラダチキン 旨辛」と「炭火焼サラダチキン ねぎ塩だれ」。
どちらも美味しかったので、両方見つけたら2つ買って食べ比べてみるのも面白いと思います。
そして私の今回の結論は……。
今日は「旨辛」！
さて、次に食べるときはどっちを選ぶかな。
About This Blog
このブログは、2026年1月11日に体重106kgからダイエットを再スタートした「出張生活でも痩せられるのか」を検証する実践記録です。
出張・外食・コンビニ中心の生活でも、AIを活用したデータ管理や柔術などを取り入れながら、無理なく継続できるダイエットを実践しています。
テーマは「美味しいものを食べて、楽しく痩せる」。
実際に食べたもの、行った場所、体重の変化など、自分自身の体験をベースに記録しています。
40代の脱デブキャラ宣言！
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