「ダイエット中だけど、たまには家族で食べ放題に行きたい。」
そんなことを思ったことはありませんか？
今回訪れたのは寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵 つくば店。
長女に「何食べたい？」と聞くと「しゃぶしゃぶ！」、次女は「お寿司！」とのこと。
「だったら両方楽しめるお店にしよう！」
そんな流れで、家族みんなでゆず庵へ行くことになりました。
私は現在ダイエット中ですが、実際に食べてみるとしゃぶしゃぶは食べ放題の中でもかなり優秀なダイエット飯だと感じました。
今回は、お手軽コースを利用したリアルな体験を紹介します。
結論：こんな人におすすめ
今回利用した「寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵 つくば店」は、こんな方におすすめです。
- ダイエット中でも外食を楽しみたい人
- 家族みんなの食べたいものを叶えたい人
- 食べ放題でも糖質を抑えて食事を楽しみたい人
- お手軽コースで十分満足できるお店を探している人
お手軽コースを選んだ理由
今回はお手軽コース（税込3,278円）を利用しました。
我が家は家族みんな豚ロースが大好き。
高いコースじゃなくても十分楽しめそうだと思い、お手軽コースを選びました。
実際に利用してみると、お肉の種類は十分ですし、お寿司も思っていた以上に揃っています。
娘たちも好きなお寿司をたくさん食べていて大満足。
正直、「これならお手軽コースで十分だね」というのが家族全員の感想でした。
ダイエット中の私は「鶏しゃぶ」が大正解だった
私はダイエット中なので、お肉は鶏しゃぶを中心に注文しました。
実は、鶏肉って唐揚げ用やブロック肉のイメージが強かったので、
「しゃぶしゃぶ用の薄切り鶏肉なんてあるんだ！」
と少し感動（笑）。
これが本当に食べやすくて、お肉をしっかり食べながらタンパク質も摂れるので、とても助かりました。
白菜やねぎ、きのこなどの野菜もたっぷり入れて食べるので、食物繊維もしっかり摂れます。
しゃぶしゃぶは余分な脂が落ちやすく、お肉をたくさん食べても意外と重く感じません。
「ダイエット中の外食なら、しゃぶしゃぶはかなりアリだな」と改めて思いました。
完璧じゃなくても「選ぶ」ことを意識
もちろん、完璧なダイエットメニューではありません（笑）。
私はごまだれが好きなので、今回はポン酢よりもごまだれでおおくいただきました。
やっぱり美味しいんですよね（笑）。
でも、その代わりに
- ご飯は注文しない
- 締めのラーメンは我慢
- お寿司はネギトロ軍艦を2貫だけ
と、自分なりに食べるものを選びました。
娘たちがお寿司を美味しそうに食べている中でも、「今日はこれだけ」と決めて楽しめたのは、自分でも成長を感じたポイントです。
ダイエットは100点を目指すものではなく、続けることが一番大切。
全部を我慢するのではなく、「何を食べるか」を選ぶだけでも十分違うと実感しました。
フリードリンクでは黒烏龍茶をひたすら飲む
今回、ドリンクバーでは最初から最後まで黒烏龍茶を飲んでいました。
「黒烏龍茶を飲めば痩せる」というわけではありませんが、食事中の脂肪の吸収を穏やかにする働きがある特定保健用食品（トクホ）として知られています。
正直、気持ちの問題もあるかもしれません（笑）。
でも、甘いジュースを何杯も飲むより、黒烏龍茶を選んだ方がダイエット中でも安心して食事を楽しめます。
濃いめのお肉やごまだれとも相性が良く、最後までさっぱり美味しく食べられました。
デザートも少しだけ楽しむ
食べ放題だからといって、何でも食べるわけではありません。
最後は小さなデザートを1つだけ注文。
このくらいなら「今日は家族との外食を楽しんだ」という満足感も得られます。
ダイエットは我慢だけでは続きません。
こういうメリハリも大切だと改めて感じました。
家族みんなが満足できる食べ放題だった
長女はしゃぶしゃぶ。
次女はお寿司。
私は鶏しゃぶ。
それぞれ好きなものを楽しめるのが、ゆず庵の魅力でした。
「家族で行くお店選びって難しいな」と思うこともありますが、今回はみんなが満足できたので大正解でした。
ダイエット中だからこそ「しゃぶしゃぶ」はおすすめ
今回改めて思ったのは、しゃぶしゃぶはダイエット中でも選び方次第で十分楽しめる外食ということです。
もちろん、
- 豚バラを何皿も食べる
- お寿司を大量に食べる
- 締めのラーメンまで食べる
となれば、カロリーも糖質もかなり増えてしまいます。
でも今回は、
- 鶏しゃぶ中心
- 野菜をたっぷり
- ご飯なし
- 締めのラーメンなし
- お寿司はネギトロ軍艦2貫だけ
- デザートは小さいものを1つ
という食べ方を意識しました。
ごまだれはしっかり楽しみましたが（笑）、全部を我慢するのではなく、「何を食べるか」を選ぶだけでも満足度は十分でした。
私は現在ダイエットを続けていますが、「外食だから諦める」のではなく、「外食でも工夫して楽しむ」ことを意識しています。
その意味でも、しゃぶしゃぶはダイエット中の外食としてかなり優秀な選択肢だと感じました。
店舗情報
寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵 つくば店
住所：〒305-0832 茨城県つくば市西岡１０７−１
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/Zb8pakM96Y5WRE989?g_st=ic
まとめ
今回利用したのは一番リーズナブルなお手軽コースでしたが、家族全員が十分満足できました。
私はダイエット中だったので、
- 鶏しゃぶ中心
- 野菜をたっぷり
- ご飯なし
- 締めのラーメンなし
- お寿司はネギトロ軍艦2貫だけ
- デザートは小さいものを1つだけ
という食べ方を意識。
ごまだれはしっかり楽しみました（笑）。
でも、全部を我慢するのではなく、食べるものを選ぶことで満足感も得られました。
ダイエットは「食べないこと」ではなく、「何をどう食べるか」が大切。
しゃぶしゃぶは、その選択肢としてかなり優秀だと感じています。
家族との楽しい時間も、ダイエットも、どちらも大切にしたい。
そんな人にこそ、ゆず庵のお手軽コースはおすすめです。
関連おすすめ情報
今回改めて感じたのは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、食べ放題は十分楽しめるということです。
私も今回飲んでいた黒烏龍茶は、自宅でも食事のお供として愛飲しています。まとめ買いしておくと、普段の食事でも気軽に取り入れられるので便利です。
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また、自宅でも高タンパク・低糖質な食事を楽しみたい方は、しゃぶしゃぶ用のお肉や鍋セットを用意しておくのもおすすめです。
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休日のゆず庵は混雑することも多いので、利用予定が決まっている方は事前予約をしておくとスムーズです。
ゆず庵公式サイトで店舗情報・予約を確認する
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このブログは、106kgから減量に挑戦する40代会社員dak.sの実践記録です。
出張グルメ・ホテル・柔術・ダイエットをテーマに、実体験ベースで情報を発信しています。
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