2026-03

朝は豊洲へ出勤。夕方、次女がインフルエンザに感染したとの連絡を受け、急ぎ帰宅しました。家庭の状況を鑑みてトレーニングは控え、夜の食事内容を調整したDay 72の記録です。1. 体重・活動データ• 体重： 94.6kg 95.7kg• 歩数：...

日曜日の朝、ついに94.2kgをマーク！自己ベストを更新し、4月26日の柔術の試合に向けて最高の滑り出しです。歩数は伸び悩みましたが、夜は「米抜き」を徹底し、昨日の2倍となる「バックランジ20回×10セット（200回）」を完遂。試合まで残り...

皆さん、やりました……。昨日の「成田ゆめ牧場」からの中華フルコースという、どう考えても増量フラグが立っていた翌朝。計量器が示したのは、なんと94.4kg。新記録更新です！「食べた分だけ動く」というシンプルな戦略が、ついに実を結び始めました。...

皆さん、こんにちは。106kgから始まったこの逆襲劇も、ついに94kg台を捉えるところまで来ました。今日は祝日！友人家族と成田ゆめ牧場へ行ってきました。家族サービス、友人との再会、そして広大な牧場……。そこにはダイエッターを地獄へ突き落とす...

静岡・浜松への出張日。宿泊先のホテルオーク静岡での朝食ビュッフェは以前から楽しみにしていました。期待通りの美味しさを堪能したからこそ、その後の昼・夜をどう過ごしたか。1日のトータルバランスを崩さないために行った、泥臭い調整の記録です。1. ...

山形から静岡へ。大移動の1日でしたが、歩数は1.3万歩を記録。朝の体重は前夜比1.4kg減の95.5kgと、見事にリカバリー成功です。夜は静岡の名店「かめや」で地元の味を楽しみ、宿泊はコスパ最強の「ホテルオーク静岡」へ。出張の醍醐味を詰め込...

仙台から山形への移動日。宿泊先のアパホテル仙台TKPで、楽しみにしていた豪華朝食ブッフェを心ゆくまで堪能しました！朝・昼と炭水化物をしっかり摂った分、夜は「排出」と「酵素」を意識した徹底調整でコンディションを整えた1日の記録です。1. 体重...

月曜日の朝、またしても過去最小値を更新！広島から仙台への大移動日となりましたが、ご当地グルメを楽しみつつも、夜の徹底した調整と1.1万歩の活動量でコンディションを維持しました。1. 体重・活動データ• 体重： 94.5kg（過去最小値更新！...

日曜日の朝、ついに94.6kgと過去最小値を塗り替えました！娘たちの晴れ舞台を応援しつつ、座りっぱなしだった分を夜の散歩でしっかりリカバリー。楽しみと管理を両立させた1日です。1. 体重・活動データ• 体重： 94.6kg（過去最小値更新！...

土曜日の朝、ついに95.1kgと自己ベストを更新しました！午後は地元の名店で焼肉を堪能しましたが、柔術でのハードな稽古と夜のデトックスメニューで、明日の数値へ向けた布石を打っています。1. 体重・活動データ• 体重： 95.1kg（自己ベス...