2026-03

仙台から盛岡へと移動した出張最終日。ご当地の味を楽しみつつも、活動量を落とさず、帰宅後の夜には前夜比-1.0kgと順調なリカバリーを見せることができました。1. 体重・活動データ• 体重： 96.6kg 96.9kg（前日比：+0.6kg ...

木曜日は仙台へ。今週最高となる1.4万歩超えを記録し、夜の会食でも炭水化物を断つ冷静な調整を行いました。宿泊先でのルーティン維持を含め、自己ベスト95.4kgを射程圏内に捉えた1日を記録します。1. 体重・活動データ• 体重： 96.0kg...

大阪出張から一夜明け、体内に残る塩分やアルコールの影響と戦う1日。帰宅途中の間食により夜の数値は微増しましたが、筋トレ習慣を崩さず継続することで、翌日へのリセットに繋げました。1. 体重・活動データ• 体重： 96.4kg 97.9kg• ...

火曜日は日帰りで大阪へ。往復の移動と現地での過密スケジュールの合間に「ねぎ焼き」「たこ焼き」を堪能しつつも、1万歩以上の移動と筋トレを完遂。帰宅後の食事調整で、出張による体重増を最小限に抑え込みました。1. 体重・活動データ• 体重： 95...

週明け月曜日、朝は最小値の95.4kgをキープ。昼に摂取した重量級の油そばに対し、1.2万歩超えのウォーキングと食物繊維・カリウムを重視した夜の調整で、脂肪定着を防ぐリカバリーを敢行しました。1. 体重・活動データ• 体重： 95.4kg（...

日曜日の朝、ついに95.4kgという過去最小値を記録。日中は実家でのご馳走を存分に楽しみ、夜の数値は一時的に上昇しましたが、1万歩弱の活動量と筋トレを継続。明日からの「月曜の戻し」に向けた活力チャージを完了しました。1. 体重・活動データ•...

新橋での祝杯から一夜明け、襲いかかる空腹とむくみを柔術と食事制限で食い止めました。一時的な増量を最小限に抑え、95kg台への再突入に向けた準備を整えた1日の記録です。1. 体重・活動データ• 体重： 96.1kg 96.7kg（朝比 +0....

展示会リテールテックジャパン（RTJ）最終日。今週最高となる1.5万歩超えの圧倒的な活動量を記録。朝の95.9kgを守り抜き、夜は新橋での飲み会で4日間の激闘を労いました。1. 体重・活動データ• 体重： 95.9kg（95kg台キープ！）...

展示会RTJの3日目。朝一番で95.9kgという新たな景色に到達。夕方の空腹をナッツで補いながらも、夜の徹底した食事管理と継続的な筋トレにより、増量を最小限に抑え込みました。1. 体重・活動データ• 体重： 95.9kg（95kg台到達！）...

展示会2日目の朝、過去最小値を更新。予定変更を前向きに捉え、1.2万歩の活動量に加えて新メニュー「腕立て伏せ」を導入。夜の食事も低カロリーなメニューでまとめ、着実な調整を継続した1日を記録しました。1. 体重・活動データ• 体重： 96.3...