ダイエット 【2026.03.03｜Day 52】RTJ初日！1.2万歩と「2.5Lの水」でアルコールを即座に押し出すリカバリー術
展示会リテールテックジャパン（RTJ）が開幕。会場内を1.2万歩駆け巡り、夜の会食後には「2.5リットルの水」を投入。アルコールを溜め込まず、明日のパフォーマンスを最大化させるための調整を行いました。1. 体重・活動データ• 体重： 96....
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ダイエット 【2026.03.02｜Day 51】豊洲・新橋の「当たり飯」を堪能！1.5万歩の猛攻で楽しむ月曜日の美食ログ
週明け月曜日。ずっと行きたかった豊洲の「魚金」から新橋の夜まで、美味しい食事に恵まれた1日。朝の96.4kgという好数値を背負い、15,000歩オーバーの活動量で美食を迎え撃つ「攻め」の管理を実践しました。1. 体重・活動データ• 体重： ...
ダイエット 【2026.03.01｜Day 50】3月始動！18時間断食と「湯舞音」でデトックス。珍来の誘惑を豆腐で凌ぐリカバリー
3月の初日は、前夜のイタリアン食べ放題による「水分増」を清算する1日。18時間断食と龍ヶ崎の「湯舞音」で心身をリセット。日曜日に8,800歩＋バックランジを積み重ね、攻めの姿勢で「97kg台」への早期復帰を狙いました。1. 体重・活動データ...
ダイエット 【2026.02.28｜Day 49】2月最終日に過去最小値96.7kg！手賀沼ピクニックとイタリアンで締めくくる最高の休日
2月のフィナーレ。朝一番で目標の96kg台へ突入し、日中は地元の友人家族と手賀沼公園でピクニック＆1万歩ウォーキング。夜はピッツェリアで賑やかな時間を過ごし、心身ともにリフレッシュした1日を記録しました。1. 体重・活動データ• 体重： 9...