最近、セブン-イレブンで購入する頻度が増えているものがあります。
それが「たんぱく質10g カニカマバー」です。
最近はおやつや夜食など、空腹を感じたときにサラダチキンの代わりとして選ぶことが増えました。
ダイエット中は、何を食べるかだけでなく、手軽にたんぱく質を補給できるかも結構重要です。
その点、カニカマバーは手軽に食べやすく、サラダチキンとは違った選択肢になるところが気に入っています。
今回は、セブン-イレブン公式の商品情報をもとに、カニカマバーのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物などの栄養成分をチェック。
さらに、106kgから半年で20kg減量した私が、ダイエット中のおやつや夜食として、このカニカマバーをどう見ているのかも書いていきます。
この記事はこんな人におすすめ
- セブンのカニカマバーの栄養成分を知りたい
- セブンのカニカマバーのカロリーが気になる
- カニカマバーのたんぱく質や脂質を知りたい
- ダイエット中のおやつや夜食を探している
- サラダチキン以外で手軽にたんぱく質を摂りたい
結論：セブンのカニカマバーは「空腹時のたんぱく質補給」に使いやすい
先に結論から。
セブンの「たんぱく質10g カニカマバー」は、80kcalでたんぱく質10.9g、脂質0.5gという栄養成分です。
ダイエット中におやつや夜食を食べたくなったとき、「できればたんぱく質も摂りたい」という場面で選択肢に入れやすい商品だと思っています。
最近は空腹を感じたときに、サラダチキンの代わりとして購入する機会が増えました。
「ダイエット食品だから我慢して食べる」というより、美味しく食べながら減量を続けるための一品という位置付けです。
セブン「たんぱく質10g カニカマバー」の栄養成分
セブン-イレブン公式の商品情報では、「たんぱく質10g カニカマバー」の栄養成分は以下のように掲載されています。
| 栄養成分 | 1本あたり |
|---|---|
| エネルギー | 80kcal |
| たんぱく質 | 10.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 8.3g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
※セブン-イレブン公式の商品情報より。栄養成分や価格などは変更される場合があるため、購入時は商品の表示も確認してください。
カニカマバーのPFCを見てみる
ダイエット中に私が特に注目しているのがPFCです。
- P（たんぱく質）：10.9g
- F（脂質）：0.5g
- C（炭水化物）：8.3g
特に目につくのが脂質0.5gという数字。
そして、たんぱく質は10.9gあります。
80kcalでこれだけたんぱく質を摂れるので、私は「おやつや夜食で何か食べたいけれど、できればたんぱく質も補給したい」というときに使いやすい商品だと感じています。
セブンのカニカマバーは低カロリー？
1本80kcalなので、カロリーだけを見るとかなり抑えめです。
ダイエット中は、食事全体のカロリーを考えながら、たんぱく質もしっかり確保したいところ。
そんなときに、80kcalというサイズ感は使いやすいと思います。
特に、おやつや夜食で空腹を感じたときに、スナック菓子や脂質の多い食品を選ぶ代わりに、カニカマバーを選べるのは便利です。
もちろん、これだけ食べて食事を終わらせるという話ではありません。
私の場合は、その日の食事全体を見ながら、空腹時にサラダチキンの代わりとして選ぶ候補として考えています。
カニカマバーは脂質0.5g
個人的に一番気に入っているポイントが脂質0.5gです。
ダイエット中、私は「食べない」よりも、食べるものを選びながら続けることを意識しています。
その中で、たんぱく質を補給しながら脂質をかなり抑えられるカニカマバーは、使い勝手がいい。
サラダチキンは便利ですが、毎回同じものを食べていると飽きることもあります。
そんなときに、カニカマバーをサラダチキンの代わりに選べるのは結構ありがたいです。
セブンのカニカマバーはダイエット中のおやつや夜食にも使いやすい
私は106kgからダイエットをスタートして、半年で20kg減量しました。
その間も、出張先で美味しいものを食べたり、外食したり、柔術の練習をしたりしています。
だからこそ、私のダイエットは「とにかく食べない」という方法ではありません。
美味しいものを食べて、楽しく痩せる。
これが基本です。
その中で、普段の食事に加えて、おやつや夜食などの空腹時にも、こうした低カロリー・低脂質でたんぱく質を補給できる食品を選択肢に入れています。
セブンのカニカマバーは、サラダチキンとは違うものを食べたいときに取り入れやすい一品です。
最近、私がカニカマバーを選ぶ機会が増えた理由
私はこればかり食べているわけではありません。
ただ、最近はおやつや夜食など、空腹を感じたときに購入する頻度が増えています。
理由は、サラダチキンの代わりとして手軽に食べられるからです。
栄養成分だけを見て「ダイエット向き」と言っているわけではなく、実際に私自身が食べやすいと感じているのがポイント。
ダイエット食品というと、どうしても「我慢して食べるもの」というイメージがあります。
でも、私が目指しているのはそこではありません。
美味しいものを食べながら、無理なく続ける。
そのために、セブンで手軽に買えるカニカマバーは、空腹時の選択肢として結構使いやすい存在です。
セブン「たんぱく質10g カニカマバー」の商品情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | たんぱく質10g カニカマバー |
| 価格 | 188円（税込203.04円） |
| 販売地域 | 全国 |
| エネルギー | 80kcal |
| たんぱく質 | 10.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 8.3g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
セブン-イレブン公式では、1本でたんぱく質10gを摂取できる商品として紹介されています。販売地域は全国ですが、店舗によって取り扱いがない場合があります。
まとめ：サラダチキンの代わりに選びやすいセブンのカニカマバー
今回は、最近私が購入する機会が増えているセブン-イレブンの「たんぱく質10g カニカマバー」を紹介しました。
私はこればかり食べているわけではありませんが、おやつや夜食などの空腹時に、サラダチキンの代わりとして選ぶことが増えています。
栄養成分を見ると、
- 80kcal
- たんぱく質10.9g
- 脂質0.5g
- 炭水化物8.3g
という内容。
特にたんぱく質10.9g・脂質0.5gというところは、ダイエット中の食品選びではチェックしておきたいポイントです。
私自身、106kgから半年で20kg減量しましたが、食事を楽しむことはやめていません。
「サラダチキン以外で、手軽にたんぱく質を摂りたい」
「おやつや夜食に食べるものを選びたい」
「セブンで買えるダイエット中の一品を探している」
そんな人なら、セブンのチルドコーナーで「たんぱく質10g カニカマバー」を探してみてください。
空腹時の選択肢として、最近の私はサラダチキンと使い分けながら購入しています。
About this blog
このブログ「だからお前は太るんだ」では、106kgからのダイエットをベースに、出張先でのグルメ、ホテル、旅行、ブラジリアン柔術など、実際の体験を記録しています。
「美味しいものを食べて、楽しく痩せる」をモットーに、無理な我慢だけに頼らないダイエットを続けています。
コンビニ飯や出張先の食事など、実際に食べて「これは使える」と思ったものも、これから紹介していきます。
コメント