【ケンタッキー ダイエット】太る？オリジナルvs骨なし比較＆誘惑に全敗したダイエットパパの生存戦略

脳が直接求めるあの香り。抗えずKFCへ行ってきました。ダイエット中に正気か？と思われるでしょうが、意志の弱さ全開のリアルな実食レポをお届けします。

1. 結論：ダイエット中でもケンタッキーは“食べ方次第でアリ”

「ケンタッキー＝太る」は半分正解で半分間違い。

結論から言うと、理論を知った上で、あえて「今日は楽しむ！」と割り切るなら、ダイエット中でもアリです。

今回は、「皮を剥ぐ」「野菜から食べる」という全セオリーを無視し、本能のままにチキンを貪った私のリアルと、リカバリー術を解説します。

2. 実録：店に入った瞬間に全ての理性が吹き飛んだ

店舗に近づくにつれ漂ってくる、あの11種類のハーブ＆スパイスの香り。

店に入った瞬間、私の脳内ダイエット会議は終了しました。

注文したのはオリジナルチキン。サイドメニュー？いえ、チキンを全力で楽しむために、余計なものは頼みませんでした。

3. ケンタッキーは太る？数値で見るガチの比較表

「敵」を知るために、公式サイトの数値をベースにした比較を見てみましょう。

※公式サイト栄養成分表より100gあたりに換算。数値は部位により変動します。

 理論上の正解は「骨なし」です。

脂質が約半分なので、ダイエット中ならこちらを選ぶのが鉄則。……ですが、私はあえて「オリジナル」を、皮ごと完食しました。

4. なぜ私は「皮」を剥がず、ベジファーストもしなかったのか

ダイエットブログなら「皮は剥ぎましょう」「野菜から食べましょう」と書くべきです。

でも、そんなのケンタッキーへの冒涜だ！ と本能が叫んだのです。

• ベジファースト無視： コールスローすら頼まず、一秒でも早くチキンに辿り着きたかった。
• 皮完食： スパイスが一番効いている「皮」を捨てるなんて、今の私には不可能でした。

結果：最高に幸せでした。

でも、ここからが「92kgをキープするプロ」の仕事です。

5. 本能に負けた後の「最強リカバリー戦術」

一食で人生が終わるわけではありません。やらかした後は「帳尻を合わせる」だけです。

1. ドリンクだけは「ゼロ」： ここで糖質まで摂ったら完全アウト。ペプシゼロで口を洗い流す。

2. 夜の食事を「無」にする： 昼に一生分の脂質を摂ったので、夜は豆腐や海藻系のみに。

3. 明日から3日間で調整： 今日摂りすぎたカロリーを、向こう3日間の食事で少しずつ削って平均値を戻す。

 一食の快楽を、数日の調整でチャラにする。これが大人のダイエットです。

6. まとめ：ケンタッキーは人生の潤い

• たんぱく質はしっかり摂れる

• 皮を食べても、野菜を忘れても、後の食事でカバーすればOK！

• たまには本能を解放しないと、ダイエットは続かない

ダイエットは100点満点を1週間続けるより、60点を1年間続ける方が100倍大事です。

たまには全力でチキンを楽しみ、また明日から淡々と調整していきましょう！

運営者について

誘惑に負け、野菜を無視し、皮を堪能する……そんな「人間味あふれるダイエット」のリアルを発信しています。

編集後記

白状します。チキン、最高に美味かったです！ベジファースト？コールスロー？そんな言葉、11種類のスパイスの前では無力でした（笑）。でも、この満足感があれば、また明日から頑張れます！カーネルさん、ごちそうさまでした！