「サラダチキンのプレーン味、そろそろ飽きてきた…」
「味を変えたいけど、ダイエット効率は落としたくない」
ダイエットを始めてから、コンビニの高たんぱく商品をかなり食べるようになりました。
その中でも最近かなりハマっているのが、ファミマのサラダチキン系。
前回はプレーンを食べて「普通にうまいな…」と思ったのですが、今回はスモークを実食。
結論から言うと、個人的にはスモークの満足度がかなり高かったです。
もちろんプレーンも十分ジューシーで優秀。
ただ、スモークは“ダイエット飯感”がかなり薄く、普通にコンビニのおかずとして満足感が強かった。
今回はファミリーマート公式サイトの最新情報と、実際に食べたリアルな感想をもとに、プレーンとスモークを比較していきます。
【比較表】スモーク vs プレーン 栄養成分＆スペック
ファミリーマート公式サイト掲載データをもとに比較しました。
| 項目 | スモーク | プレーン | ポイント |
|---|---|---|---|
| 価格（税込） | 278円 | 278円 | 価格は完全同額 |
| 内容量 | 110g | 110g | 量も同じ |
| カロリー | 112kcal | 97kcal | 差は15kcal程度 |
| たんぱく質 | 22.3g | 20.8g | スモークが高たんぱく |
| 脂質 | 2.4g | 1.1g | どちらも十分低脂質 |
| 糖質 | 0g | 0g | 両方とも糖質0g |
| 食塩相当量 | 2.5g | 2.2g | 差はわずか0.3g |
まず結論｜こんな人にはスモークがおすすめ
スモークがおすすめな人
- プレーンに飽きてきた
- ダイエット飯っぽさを減らしたい
- 満足感を重視したい
- 高たんぱく食品を無理なく続けたい
逆に、シンプルさ重視ならプレーンもかなり優秀です。
ただ、個人的には「また買いたい」と思ったのはスモークでした。
「スモーク＝損」は完全な勘違いだった
正直、自分も最初は「スモークって量少ないんじゃ？」と思っていました。
でも実際は、価格も内容量もプレーンと完全に同じ。
しかも、たんぱく質はスモークの方が高め。
つまり、コスパ的にもかなり優秀なんですよね。
味付き系って「美味しい代わりにダイエット性能が落ちる」イメージがあったんですが、これはかなり印象が変わりました。
実際に食べた感想｜プレーンもジューシー、でも満足感はスモークが強い
まず前提として、プレーンも普通に美味しいです。
昔の「筋トレ飯っぽいパサパサ感」を想像していたんですが、実際はかなりしっとり系。
サラダチキン系って、商品によってはパサつきが気になるものもありますが、ファミマのこれはかなり食べやすかった。
そのうえで、今回食べたスモーク。
これがかなり良かったです。
口に入れた瞬間にスモークの香ばしさと肉の旨味が一気に広がる。
しかも中までしっかり味が入っていて、満足感がかなり高い。
「高たんぱく食品を食べてる」というより、普通に“うまい肉を食べてる感覚”に近かったです。
ダイエット中って、どうしても味の刺激が欲しくなる瞬間があるんですが、スモークはその欲をかなり満たしてくれるタイプでした。
脂質差1gって気にするべき？
プレーンの脂質は1.1g、スモークは2.4g。
数字だけ見るとプレーンの方が優秀に見えます。
ただ、その差はたった1.3g程度。
個人的には、このくらいの差なら圧倒的にスモークを選びたいです。
むしろ、満足感が高くて「また食べたい」と思える方が、ダイエット全体ではかなり重要。
無理に味気ないものを我慢して、後から余計な間食をしたら本末転倒なんですよね。
しかも、スモークでも十分“超低脂質”。
「美味しく続けられる高たんぱく飯」と考えると、かなり優秀だと思いました。
結論｜“続けやすい高たんぱく飯”としてスモークはかなり優秀
プレーンも十分美味しいです。
ただ、今回実際に食べ比べてみて、個人的にリピートしたくなったのはスモークでした。
価格も量も同じ。
しかも高たんぱくで糖質0g。
「ダイエット中だけど、味気ないものばかりはキツい」って人には、かなりおすすめできます。
プレーンに飽きてきた人は、一度スモークを試してみる価値はかなりあると思います。
ダイエット中のタンパク質補給をさらに安定させるなら
コンビニ飯は便利ですが、毎回買いに行くと意外と出費も増えます。
自宅や会社に「高たんぱく・低糖質のストック食品」を置いておくと、ドカ食い防止にもかなり役立ちます。
【常温保存OK】持ち運びしやすい高たんぱくフードをチェック
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このブログは、106kgから減量に挑戦する40代会社員dak.sの実践記録です。
出張グルメ・ホテル・柔術・ダイエットをテーマに、実体験ベースで情報を発信しています。
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