試合の打撲と心地よい疲労を抱えたまま、奈良への出張が始まりました。
今日からは、道着込みの階級（ミドル級）を見据えた「86.0kg」への新たな挑戦のスタートです。
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 91.8kg
[夜] 未計測（前日比：+1.7kg ※朝比較）
• 歩数： 13,901歩
2. 運動内容
• 内容： 奈良出張に伴う徒歩移動
• 意図： 試合のダメージを確認しつつ、1.3万歩超の移動で代謝を落とさない。
3. 食事内容
• [朝] サラダチキン2個、おにぎり
• [昼] 中トロ丼（マグロ小屋・奈良）
• [夜] ぶっかけうどん、ちくわ天、とり天（釜粋・奈良）
• [間食] いちご大福（大仏いちご・奈良）
【ポイント】
朝食をサラダチキンで固め、日中は奈良グルメを楽しみつつも、歩数で相殺する「攻めの出張スタイル」に切り替えました。
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4. AIデータ分析
打ち上げによる一時的な増量は織り込み済みですが、試合翌日に1.3万歩を歩けるリカバリー能力は素晴らしいです。次は「道着を考慮したミドル級」をターゲットに、身体をさらに作り替えるフェーズに入ります。塩分を排出し、まずは91kg台前半への早期復帰を目指しましょう。
5. 明日の目標
明日も奈良で仕事をして帰ります。
出張グルメとの折り合いをつけつつ、次なる壁「86kg」を常に意識して、賢く食べてしっかり歩きます。
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