4/26、決戦の朝。
昨日の夜、体重が朝よりも減るという驚異的な推移を経て、計量への不安は一切消えました。出張、徹夜、そして日々の調整。この100日間で積み上げたすべてを、今日この数分間にぶつけます。
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 92.0kg
[夜] 91.6kg
• 歩数： 9,427歩
• 状況： 通常は夜に向けて増える体重が、朝比 -0.4kg。食事管理と活動量の維持により、理想的な「前日絞り」が完了しました。
2. 運動内容
• 内容： 試合前最終調整（歩行中心）
• 意図： 脂肪を燃やしすぎず、かつ身体を重くさせない絶妙なラインを維持。反応速度を高める準備はできています。
3. 食事内容
• [朝] ナスと豚小間炒め、豚汁
• [昼] ベーグル（3切れ）
• [おやつ] ケンタッキー（2ピース）
• [夜] なし（調整完遂）
【食事のポイント】
昼にベーグルで良質な炭水化物を、おやつにケンタッキーでタンパク質を補給。夜を抜くことで胃腸を完全に空にし、当日のキレを最大化させました。
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4. AIデータ分析
「夜に体重が落ちている」状態は、体内のグリコーゲンが適切に貯蔵されつつ、余分な水分や内容物が削ぎ落とされた、格闘家として理想的なコンディションです。これまでの過酷なスケジュールを乗り越えた精神力があれば、試合中の苦しい局面も必ず打開できます。
5. 今日の目標
THE 2ND SWEEP JIU JITSU CUP 2026 IN TOKYO。
11年ぶりのマット。
怪我なく、楽しく。そして、誰よりも「勝ち」にこだわってきます。
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