2026-02

一泊二日の山形〜京都（福知山・亀岡）出張の最終日。朝一番で過去最小値を更新するという最高のスタートを切り、長距離移動と出張グルメを楽しみながらも、夜の自宅飯でしっかりとバランスを整えました。1. 体重・活動データ• 体重： 97.2kg（過...

今朝の測定で98.4kg。昨日の「しゃぶ重＆めかぶ戦略」が効いて、ようやく98kg台の土俵に上がれました。今日は山形での仕事を終え、そのまま京都・亀岡へ。移動距離は約1000km。正直、移動だけでヘトヘトになる一日です。1. 体重・活動デー...

今日は家族でイオンモールへ。昼飯は「しゃぶ重」の食べ放題でしたが、肉と野菜だけに集中して炭水化物はスルーしてきました。1. 体重・活動データ朝はついに99kg台を拝めましたが、昼にしっかり食べた分、夜は100kgジャスト。ここが踏ん張りどこ...

今日は大切な結婚記念日。お祝いの席では数字を忘れて全力で楽しみ、その前後で帳尻を合わせる。これこそが、長く続くダイエットの秘訣だと信じています。100kgの大台は踏みましたが、これは「幸せの重み」と割り切り、明日からまた絞ります。1. 体重...

今日は正直、食の誘惑に大きく揺さぶられた一日でした。一時は「100kgの大台」突破を覚悟しましたが、ここで踏みとどまれるかどうかが分かれ道。痛む足を抱えながら、最後は気合で歩数を伸ばしました。1. 体重・活動データ• 体重： 98.9kg ...

朝起きて足首の痛みに顔をしかめつつも、体重計の数字を見て「よし」と気合が入った一日。動けないもどかしさを抱えるより、痛みのない範囲で動いて循環を促す方を選びました。1. 体重・活動データ• 体重： 98.3kg 99.6kg（前夜比 -1....

ダイエット開始から1ヶ月。ついに大台を切り、念願の97kg台へ。しかし、その歓喜を打ち消すような激痛が、朝からアキレス腱を襲いました。本日のウェイト：数字は最高、体調は……• 朝：97.6kg（過去最小値更新！）• 夜：99.7kg（炎症に...

昨日の豊洲での爆歩と「ゆで太郎」での戦略的なカーボロード（炭水化物摂取）が功を奏し、今朝の体重は昨日の朝と同じ98.7kg。週末の蓄積は完全にリセットされました。今日はさらに一歩踏み込み、ダイエット中の天敵とも言える「デカ盛り揚げ物」に挑み...

週明けの月曜日。週末の「カサ増しカレー」での調整を経て、身体が少しずつ「燃焼モード」に切り替わってきた感覚があります。今日は仕事で豊洲へ。広大な湾岸エリアを相棒に、徹底的に歩き倒した一日の記録です。本日のウェイト：100kgの壁をしっかり押...

京都出張での「てりどん」や「バイキング」の余韻（という名の蓄積）をリセットする日曜日。朝の体重は98.3kg。昨日の朝からさらに-0.5kgと、順調に「京都の重み」が抜けてきました。今日は一歩も外に出ない「超省エネモード」でしたが、その分、...