神田でサクッとランチを済ませたいときに立ち寄ったのが、小諸そば 鎌倉橋店。
今回注文したのは、季節限定の「たっぷり胡瓜の四川冷麺」です。
名前の通り、たっぷりの胡瓜が乗った冷たいそばで、ピリ辛の四川風タレがよく合う一杯。
ダイエット中のランチとしても非常にヘルシーで食べやすそうだったので、今回は思い切って大盛り（2枚盛り）にしてみました。
ただ、正直に言うと……あまりのヘルシーさと食べやすさに、2枚盛りでもペロリと完食。食後すぐにお腹が空いてしまい、そのままコンビニに直行してサラダチキンを買ってしまいました（笑）。
美味しくてヘルシーなだけに、ダイエッターとしては嬉しい（？）悩みどころです。
結論｜罪悪感ゼロでさっぱり食べたい人には最適！ただし腹持ち重視なら工夫が必要
「たっぷり胡瓜の四川冷麺」は、暑い日のランチや、とにかくさっぱりしたものを罪悪感なく食べたい人には最高のメニューだと思います。
胡瓜のシャキシャキした食感と、ピリ辛の四川風タレで、冷たいそばを最後まで美味しく食べられました。
価格もリーズナブルなので、神田周辺で時間をかけずにヘルシーなランチを食べたいときにも使いやすいお店です。
ただし、油分が少なく非常にヘルシーな分、大盛り（2枚盛り）にしても腹持ちという点では少し物足りなく感じる可能性があります。
「1回のランチでしっかり夕方まで持たせたい」という人は、私のように食後にコンビニへ駆け込むことになるかもしれないので（笑）、サイドメニューを追加するなどの工夫がおすすめです。
神田ランチで小諸そば 鎌倉橋店へ
今回は神田でのランチ。
仕事の合間だったので、あまり時間をかけずに食べられるところを探していました。
そこで入ったのが小諸そば 鎌倉橋店です。
小諸そばといえば、リーズナブルな価格でサッとそばを食べられるので、仕事中のランチにも利用しやすいお店。
今回も、あまり時間をかけずに昼食を済ませることができました。
「たっぷり胡瓜の四川冷麺」を実食レビュー
今回注文したのは、季節限定の「たっぷり胡瓜の四川冷麺」。
その名前の通り、そばの上にはたっぷりの胡瓜が乗っています。
胡瓜がたっぷりでシャキシャキ！清涼感がスゴイ
まず印象に残ったのが、胡瓜の量。
細切りにされた胡瓜がたっぷり乗っていて、シャキシャキした食感があります。
冷たいそばと胡瓜の組み合わせなので、暑い日に食べるにはかなり食べやすい感じ。
重たいものを避けたいときや、食欲がないときにも、こういう清涼感のあるメニューはいいですね。
甘辛い四川風タレがクセになる美味しさ
胡瓜だけだとあっさりしすぎますが、四川風のピリ辛タレがしっかり味を付けてくれます。
甘さも感じるタレで、冷たいそばとの相性も良かったです。
辛すぎて食べられないという感じではなく、私にはちょうどいいピリ辛具合。
胡瓜のシャキシャキ感も加わって、箸がどんどん進みます。
大盛り（2枚盛り）にしたけど……ヘルシーすぎて食後に即コンビニへ！
今回は普通盛りではなく、大盛り（2枚盛り）にしました。
ダイエット中とはいえ、仕事中のランチなので、しっかりエネルギー補給もしようと思ったからです。
ところが……。
正直、大盛り（2枚盛り）にしたんだけど、あまりにヘルシーでつるっと完食。全然足らなくて食後にすぐコンビニでサラダチキンを買ってしまいました（笑）。
味は文句なしに美味しかったです。
胡瓜もたっぷり入っていて、油っこさも皆無。
ただ、タンパク質や脂質が少ない分、消化が早くて満腹感が長続きしなかったのかもしれません。
結局サラダチキンでタンパク質を補給することになりましたが、「揚げ物やハイカロリーな外食で太るよりは、そば＋サラダチキンの組み合わせの方がダイエット的には大正解だった」と自分に言い聞かせています！
ダイエット中のランチとしてはどうだった？
ダイエット中の私としては、メニュー自体はかなりおすすめできる選択肢だと思いました。
冷たいそばに胡瓜がたっぷりなので、揚げ物などをガッツリ食べるランチとは比較にならないほど低カロリーでヘルシーです。
私のダイエットは、できるだけ「美味しいものを食べて、楽しく痩せる」ことを意識しています。
その意味では、こういう季節限定メニューを楽しみながら、ベースのカロリーを抑えられるのは大アリ。
今回のように食後に物足りなさを感じても、ファミチキや甘いパンではなく*サラダチキンで正しくタンパク質を補填できた**のは、ダイエッターとしての成長かもしれません（笑）。
小諸そばの卓上薬味で味変も楽しむ
小諸そばでは、卓上の薬味を使って味を変えながら食べられるのもポイント。
ねぎや七味系の薬味を加えることで、途中から少し違った味わいを楽しめます。
今回の四川冷麺も、ピリ辛のタレがあるので、薬味を加えながら食べると最後まで飽きずに、あっという間に平らげてしまいました。
私はこういう「途中でちょっと味を変えて楽しむ」のが結構好きです。
こんな人なら「たっぷり胡瓜の四川冷麺」は大アリ！
- 暑い日に冷たくてさっぱりしたそばを食べたい人
- 胡瓜のシャキシャキした食感が好きな人
- 甘辛いピリ辛の味付けが好きな人
- 神田でサッとランチを済ませたい人
- 仕事中にリーズナブルでヘルシーなランチを探している人
- ダイエット中でも、季節限定メニューを楽しみたい人
一方で、「これ一食で夕方までガッツリ腹持ちさせたい！」という人は、2枚盛りでも私のように食後に追いチキンが必要になる可能性がある点だけ、参考にしてください。
店舗情報
| 店舗名 | 小諸そば 鎌倉橋店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都千代田区内神田1-8-9 福田ビル1階 |
| アクセス | JR神田駅西口から徒歩約5分 東京メトロ丸の内線 大手町駅A1出口から徒歩約4分 |
| 今回食べたメニュー | たっぷり胡瓜の四川冷麺 |
| 今回の注文 | 大盛り（2枚盛り） |
| 価格 | 訪問時点で普通盛り500円、大盛り（2枚盛り）550円 |
| 電話番号 | 03-3294-8242 |
| Google Maps | 小諸そば 鎌倉橋店をGoogle Mapsで見る |
※価格・営業時間などは訪問時点の情報です。最新情報は店舗や公式情報をご確認ください。
まとめ｜美味しい！ヘルシー！だからこそ2枚盛りでもペロリだった
今回は神田の小諸そば 鎌倉橋店で、季節限定の「たっぷり胡瓜の四川冷麺」を食べました。
胡瓜がたっぷり入っていてシャキシャキ、清涼感抜群。
ピリ辛の四川風タレも冷たいそばによく合っていて、味としては本当に美味しかったです。
ただ、今回の注文は大盛り（2枚盛り）。
それでも、あまりにさっぱりとヘルシーに食べられるので、正直すぐにお腹が空いて、コンビニでサラダチキンを買って補給しました（笑）。
なので、この記事で一番伝えたいのは「美味しくてヘルシーだけど、ガッツリ腹持ちさせたい人はタンパク質などを上手くプラスするのがおすすめ！」ということ。
神田でサッとランチを食べたい人や、暑い日にヘルシーでさっぱりしたものを食べたい人には、間違いなくおすすめの選択肢です。
次からは、小諸そばを出たらそのままコンビニでサラダチキンを買うのを「セット」として考えようと思います（笑）。
About This Blog
このブログ「だからお前は太るんだ」では、40代会社員の私が、出張・外食・家族との食事・柔術などを楽しみながら、実際にダイエットに取り組んでいる記録を書いています。
2026年1月11日に106kgからダイエットを再スタート。
出張が多く、外食やコンビニ飯も多い生活の中で、「美味しいものを食べて、楽しく痩せる」をテーマに、実際の体重や食事、運動、そして食べ歩きの記録を残しています。
ダイエット中だからといって、好きなものを全部我慢するのではなく、食べるときは美味しく食べる。
そんなリアルな40代のダイエット生活を発信しています。
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