展示会リテールテックジャパン（RTJ）最終日。今週最高となる1.5万歩超えの圧倒的な活動量を記録。朝の95.9kgを守り抜き、夜は新橋での飲み会で4日間の激闘を労いました。
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 95.9kg（95kg台キープ！）
[夜] 未計測
• 歩数： 15,685歩（今週最高値を更新！）
2. 運動内容
• 内容： ビッグサイト〜新橋エリアの激走ウォーキング
• 意図： 展示会最終日、足の疲労を厭わず会場内と移動を徹底的に歩数へ変換。今週最高の活動量を叩き出すことで、夜の祝杯による摂取カロリーを事前に相殺する「先制リカバリー」を完遂しました。
3. 食事内容
• [朝] 吉野家 朝定食
• [昼] 海鮮スティック、サラダチキン、ファミチキ、バンズ
• [夜] 新橋 辣妹姐（飲み会）
【ポイント】
夜は新橋の「辣妹姐（ラーメイジュ）」で打ち上げ！ここ、食べ飲み放題ですごく美味しいので、本当におすすめです。あまりに気に入ったので、後日また別記事で詳しくレポートしますね。今回はちょっとお酒が進みすぎてしまい、予定していた筋トレは正直出来ませんでした……。でも、せめてもの抵抗で帰宅後にしっかり水を飲んで、明日のためのデトックスだけは忘れません！
4. AIデータ分析
朝の95.9kgを維持して最終日を終えたことは、このハードな展示会ウィークを「減量しながら完遂した」という素晴らしい結果です。1.5万歩の消費は極めて大きく、さらに帰宅後の水分補給というフォローがあるため、アルコールの代謝もスムーズに進むはず。週末の調整次第で、95kg台定着は十分に狙える位置にいます。
5. 明日の目標
展示会の疲れを癒しつつ、週末のデトックスモードへ切り替えます。まずはゆっくり休み、再び95kg台後半での安定を狙っていきます！
