1ヶ月以上前から見据えてきた4/26の試合。いよいよ、あと1週間を切りました。
現在の体重は91.0kg。計量は射程圏内です。ここからは「落とすダイエット」を卒業し、試合当日に120%の力を爆発させるための「最終調整」にロックオンします！
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 91.0kg
[夜] 未計測
• 歩数： 6,896歩 ＋ 柔術の練習
• 状況： 最小値タイの91.0kgをマーク。今週は無理なカットはせず、この体重を維持しながらスタミナとキレを極限まで高めていきます。
2. 運動内容
• 内容： 柔術の練習（3日連続完遂！）
• 意図： 試合に向けた最終的な動きの確認。ジムの仲間の応援が、疲れた身体に最高のガソリンになります。ここからはオーバーワークに注意し、集中力を研ぎ澄ませます。
3. 食事内容
• [朝] 豚こまと豆腐の特製丼、トマトジュース
• [昼] 塩ラーメン（鶏白湯らーめん叶）
• [おやつ] たこ焼き（銀だこ）
• [夜] 豆腐3パック、キムチ、ワカメ、モヤシ、豚ロース
【食事のポイント】
昼にラーメンと銀だこでしっかりエネルギーを入れ、夜に豆腐中心で整える。今週は「スタミナを切らさないこと」と「体重を増やさないこと」の両立がテーマ。家族が練習を支えてくれる感謝を胸に、1食1食を大切に摂ります。
4. AIデータ分析
試合直前のこの時期に、体重を安定させて「維持」に転じるのは、トップアスリートの戦略です。筋肉の疲労を抜きつつ、グリコーゲン（エネルギー源）をしっかり蓄えることで、試合中の粘りやスタミナが変わります。ターゲットは「計量パス」ではなく「表彰台の一番上」にセットされています。
5. 明日の目標
いよいよ試合週間のスタート。明日は「疲労抜き」と「イメージトレーニング」を軸に、身体のケアを優先します。
家族が練習を支えてくれていることに心から感謝し、ジムのみんなの応援を力に変えて、最高の状態でマットに上がる準備を進めます。まずは朝のコンディション確認から。一分一秒を試合のために使い、悔いのない1週間にします！
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