昨夜の「ざるそば」での我慢は、すべてこの朝のためでした。
アパホテル〈京都五条大宮〉の朝。バイキング会場へ向かう足取りは、これまでの出張で一番軽かったかもしれません。
結果、しっかり食べました。そして、しっかり増えました（笑）。
本日のウェイト：京都の「重み」を噛み締める
• 夜：100.2kg（リバウンド、というか「満喫」）
• 朝との比較：測定なし（食べるのに夢中でした）
• 目標（86kg）まで：あと 14.2kg
久々の100kg台復帰。でも、今日は「食べた」という確かな満足感があります。
食事・運動ログ：京都〜つくば、食のハシゴ旅
今日はダイエットのことは一度横に置いて、目の前の飯に全力で向き合いました。
【食事内容】
• 朝：アパホテルバイキング
（カレー、麺類、おかず……「元を取る」というより「全種類制覇」の勢いで。昨夜の貯金をすべて使い果たしました）
• 昼：大鵬「てりどん」
（京都・二条の名店。この超重量級のどんぶりを、出張の締めくくりに。これぞ京都のパワーフードです）
• 夜：ペッパーランチ「ワイルド200g」、ライス少々
（早めに帰宅できたので、家族とイオンモールつくばへ。昼が凄すぎたのでライスは少なめにしましたが、肉はしっかり200g。家族との外食はやっぱり格別です）
【運動記録】
• 歩数：9,111歩
（バイキングとてりどんの罪悪感を消すために、京都の駅やイオン内を歩き回りました。なんとか9,000歩超えです）
今日の振り返り：食べて、歩いて、また明日。
昨日の97.9kgから、一気に100.2kgへ。
数字だけ見れば「やってしまった」感はありますが、不思議と後悔はありません。
「明日のために今日を抑える」という昨日の作戦があったからこそ、今日のバイキングもてりどんも、心から美味しく食べられた気がします。
ずっと我慢ばかりでは続かない。
「出す時は出す、引く時は引く」。
このメリハリが、長く続けていくためのコツだと自分に言い聞かせています。
結び：週末に向けて。
100.2kg。
また「三桁」からのスタートになりますが、ここからどう落としていくかが腕の見せ所です。
明日からはまた、いつもの調整モードに戻ります。
まずは、お腹いっぱいの幸せに浸りながら、ゆっくり寝ることにします。
