2月のフィナーレ。朝一番で目標の96kg台へ突入し、日中は地元の友人家族と手賀沼公園でピクニック＆1万歩ウォーキング。夜はピッツェリアで賑やかな時間を過ごし、心身ともにリフレッシュした1日を記録しました。
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 96.7kg（過去最小値更新！）
[夜] 未計測
• 歩数： 10,463歩（1万歩の大台突破！）
3. 食事内容
• [朝] もやし炒め、ブロッコリー、ウインナー、卵、ご飯少々
• [昼] 手賀沼ピクニック：おにぎり2個、ノンフライポテト、ノンフライ唐揚げ
• [夜] ピッツェリア tatsunoko（パスタ、ピザ、ビーフシチュー、パン食べ放題）
【ポイント】
夜の「ピッツェリア tatsunoko」は、どれを食べても本当に美味しくて感動しました！あまりに素敵なお店だったので、詳細はまた別記事でじっくり紹介したいほどのおすすめスポットです。パン食べ放題やパスタで炭水化物が重なりましたが、今日は意識して1万歩歩いたので大丈夫！（なはず……！）
4. AIデータ分析
2月末に96.7kgまで到達した事実は、これまでの管理が正しかった証拠です。夜のイタリアンによる増量は「脂肪」ではなく、糖質と塩分が結びついた「水分」の保持。明日以降、再び食物繊維と水分摂取を意識すれば、この水分は速やかに排出され、再び最小値付近へと戻る安定したサイクルの中にいます。
5. 明日の目標
3月のスタートとなる明日は、今日溜め込んだ水分をしっかり押し出します。高タンパク・高食物繊維の食事に切り替えて、96kg台定着を狙っていきます！
