展示会中盤。連日のブース接客で足腰に疲労が溜まる中、会場での試食やミニ牛丼といった不可避な摂取を、夜の徹底した調整メニューでリカバリー。数値を安定させるためのリアルな攻防戦を記録しました。
1. 体重・活動データ
• 体重： [朝] 97.6kg
[夜] 99.1kg
• 歩数： 14,417歩（連日の1.4万歩オーバー！）
2. 運動内容
• 内容： SMTS自社ブースでの接客対応
• 意図： 2日目も1.4万歩という圧倒的な活動量を維持。立ちっぱなしの接客による消費エネルギーを武器に、日中の試食分を寝ている間に効率よく燃焼させるサイクルを狙います。
3. 食事内容
• [朝] サラダチキン、わかめごはん、枝豆のおにぎり（ミニストップ）
• [昼] SMTS会場内での試食
• [夜] 豆腐・ワカメ・ツナの和え物、ミニ牛丼、キャベツ、納豆、めかぶ
【ポイント】
朝はミニストップの「高タンパク・高食物繊維」メニューで盤石のスタート。夜はミニ牛丼でエネルギーを補給しつつ、足りなかったので、キャベツ、納豆、めかぶで補填。
4. AIデータ分析
朝の最小値付近（97.6kg）をキープできているのは、前日の1.4万歩の成果です。2日目も同水準の活動量を叩き出しており、夜の体重増（99.1kg）は試食による一時的な内容物の増加と推測されます。食後のデトックス食材が消化を助け、明朝には再び97kg台への復帰が期待できる論理的な構成です。
5. 明日の目標
明日は打ち上げがあり増量が確定していますが、すぐリカバリー出来るように日中の歩数含め意識します。展示会最終日、疲れはピークに達しますが、最後まで高いパフォーマンスと数値管理を両立させていきたいです。
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