昨日の豊洲での爆歩と「ゆで太郎」での戦略的なカーボロード（炭水化物摂取）が功を奏し、今朝の体重は昨日の朝と同じ98.7kg。週末の蓄積は完全にリセットされました。
今日はさらに一歩踏み込み、ダイエット中の天敵とも言える「デカ盛り揚げ物」に挑み、それを執念で消化した一日のドキュメンタリーです。
本日のウェイト：前代未聞。デカ盛り後に体重減少！
• 朝：98.7kg
• 夜：98.4kg（朝比 -0.3kg、前夜比 -1.0kg）
• 目標（86kg）まで：あと 12.4kg
この夜の数字は、僕のダイエット史上でも特筆すべき結果です。昼に「デカ盛り」を食べた日の夜に、朝より体重が減っている。これは、今日の戦略が完璧に機能した証拠です。
食事・運動ログ：唐揚げの脂質を、すべて「活動エネルギー」に変える
今日は「デカ盛り」をいかにして「太らずに食べるか」の実験でした。
【食事内容】
• 朝：欠食（15時間断食を完遂）
（前夜の鍋から継続。胃を休め、脂肪燃焼のスイッチを入れた状態で昼を迎えます）
• 昼：豊洲「てけてけ」デカ盛り唐揚げ定食
（100kg級の僕にとっても、ここの「デカ盛り」は圧巻。山盛りの唐揚げを前に、昨日のゆで太郎でチャージしたスタミナを爆発させます。唐揚げのタンパク質を、午後の活動と柔術練習のエネルギー源としてチャージしました）
• 夜：欠食
（昼のデカ盛りで十分なカロリーと栄養を摂取したため、夜は潔く、そして執念で食べるのを我慢しました。このメリハリが、今日の最小値を引き出しました）
【運動記録】
• 歩数：10,519歩
（今日も豊洲エリアを中心に、仕事の移動をすべて徒歩に切り替え、執念の1万歩超え。デカ盛り唐揚げで得たエネルギーを、湾岸の風を受けながら一歩一歩燃焼させました）
【1億回レビュワーの視点：ダイエット中の「デカ盛り唐揚げ」攻略術】
数多くのデカ盛りグルメを見てきた僕の視点から言えば、ダイエット中の唐揚げは「絶対にNG」ではありません。
攻略のコツは、「食べるタイミング」と「運動量」のセットです。
断食後（空腹時）に食べる：エネルギー吸収率が高い状態なので、その後の活動に回しやすい。
直後に動く（歩く）：唐揚げの脂質とタンパク質を、活動エネルギーとして使い果たすイメージで1万歩歩く。
これなら、デカ盛りを食べても「太る」のではなく「動くための燃料」として活用できます。
今日の振り返り：唐揚げを制する！
デカ盛り唐揚げを食べた日の夜に、朝より減っている。この事実こそが、今日の執念の成果です。
「食べたい」という本能を否定せず、「食べた後にどう動くか」。
このパズルを解き、強烈なエネルギー源（唐揚げ）を活動の燃料として使い切った時、ダイエットは新たなステージに入ります。
結び：明日は水曜日。また新しい調整が始まる。
98.4kg（夜）。
デカ盛り唐揚げをエネルギーに変え、歩ききった一日の終わりに、最高の数字を見ることができました。
明日もこの調子で、楽しみながら調整していこうと思います。
お腹が空いたので、ゆっくり寝ることにします。
