「日常が、戻ってきた。」
2月の幕開け。インフルエンザという嵐が過ぎ去り、ようやくキッチンに立つ気力が戻ってきました。
病み上がりの体に染み渡るもの、そして家族全員の快気祝いを兼ねて、今日は朝からじっくりと「鶏出汁」を引く……のではなく、ある工夫をしました。昨日、回復の第一歩として作った**「蒸し鶏」**。その茹で汁を捨てずに使い、極上のスープを完成させたのです。
体重は98.7kg。1月最終日の99.0kgからさらに一歩踏み込み、二桁台の地盤を固めています。
本日のウェイト：2月のスタートライン
• 朝：98.7kg（二桁台定着へ）
• 夜：100.2kg（しっかり食べて、明日のガソリンに）
• 前日比：-0.3kg（朝の比較）
• 目標（86kg）まで：あと 12.7kg
食事・運動ログ：煮物からラーメンへ、回復のステップ
【食事内容】
• 朝： 煮物
（胃を優しく起こす。1月の調整を継続）
• 昼： 煮物
（無理せず、安定した栄養補給）
• 夜： 手作りラーメン（蒸し鶏の茹で汁スープ）
（本日のメインイベント。鶏ガラから丁寧に取るのではなく、蒸し鶏の茹で汁をベースにしたスープ。添加物を抑えつつ、満足度は最大級。糖質は控えめに）
【運動記録】
• 歩数： 4,106歩
（無理のない範囲で、徐々にエンジンをかけ始めました。外の空気を吸い、歩く喜びを再確認）
今日のタクティクス：反撃の2月、テーマは「質の向上」
1月は「減らす」ことに必死でしたが、2月は「質を高める」ことをテーマに掲げます。
手作りのラーメンもその一環。
「パパ、美味しい！」
一口啜った瞬間、娘たちからも、妻からも、これまでにないほどの大絶賛をもらいました。鶏ガラスープの素など使わない、蒸し鶏を作った茹で汁から生まれる、優しく、かつ奥深いコク。これぞ、大男の料理の真髄です。
単なる制限ではなく、体を内側から整えながら痩せていく「スマート・ダイエット」への移行です。
4,106歩。1月の1万歩に比べれば半分以下ですが、インフルエンザというどん底から、確実に一歩を踏み出せている。この実感が、次なるステージへの自信になります。
結び：家族と共に、再び前へ
家族全員で苦しんだインフルエンザ。
ドア越しに体調を気遣い合っていた日々を経て、今夜はみんなで食卓を囲み、温かいラーメンを啜りました。
支えてくれる家族のためにも、今は処方された薬（タミフルなど）を飲みきり、一日も早くこのウイルスを撃退し、健康な体を取り戻すことに全力を注ぎます。
100kgの壁を壊すのは、万全の状態になってから。
今はただ、深く眠り、免疫力を最大化させます。
