ダイエット 【2026.05.13｜Day 123】朝の89.8kg到達と、出張先で1.1万歩を刻んだ「戦略的リカバリー」
出張に伴う移動で歩数が1万歩を超えましたが、同時に懸念していた足首の痛みが増してきました。数値は再び80kg台にタッチしています。1. 体重・活動データ体重（朝）89.8kg体重（夜）91.6kg（前日比：-0.4kg ※夜計測比較）歩数 ...
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グルメ 【東京ばな奈レビュー】関東民こそ再評価したい。家族の空気まで変えた“最強の定番土産”
先日、完全にやらかしました。何気なく言った一言で、小2の次女を本気で傷つけてしまったんです。猛省した僕が帰り道に買ったのが、東京土産の絶対王者「東京ばな奈」。結果から言うと、作戦は大成功。箱を見た瞬間に表情が変わり、｢パパもたべる?｣まで回...
グルメ 【大阪梅田ランチ】「天ぷらとワイン大塩」のお好み天定食が想像以上。“揚げたてを一品ずつ”の幸福体験
大阪出張で「間違いないランチ」を探している人へ「せっかく大阪に来たなら、チェーンじゃなく“地元の人が普通に通う美味しい店”に行きたい」今回の大阪出張で、職場の大阪メンバーにそう相談して教えてもらったのが、『天ぷらとワイン大塩 梅田店』でした...
ダイエット 【2026.05.12｜Day 122】バックランジ100回の衝撃。5/24の試合へ「減量」カウントダウン開始！
一度は見た89kg台が遠のいて見えるもどかしさ。でも、この重さは週末のイタリアンが残した「水分」だと信じて、今日は自分を限界まで追い込みました。1. 体重・活動データ体重（朝）90.2kg（夜）91.5kg（前日比：-0.4kg ※夜計測比...
ダイエット 【2026年4月減量ログ】出張・外食・試合調整…全部込みでAIに分析させてみた
4月が終わったので、毎日記録していた体重・食事・歩数・運動ログをChatGPTに分析させてみました。4月も、富士福井広島奈良など出張が続き、外食・会食・移動多めのいつもの生活。その中で、柔術の試合調整減量歩数管理食事コントロールをどう回して...
ダイエット 【2026.05.11｜Day 121】歩数と食事のバランス。夜の満足度を重視した週明けのルーティン。
週明けの月曜日。昨日の豪華な晩餐から気持ちを切り替え、日常のルーティンに戻りました。しっかりと歩数を稼ぎ、活動量を意識した一日の記録です。1. 体重・活動データ体重： 90.5kg 計測なし歩数： 7,538歩状況： 昨夜のフルコースの影響...
旅行 【長瀞ラフティング後の最適解】温泉・ご飯・休憩まで完結。“遊び切って回復する”休日導線が最高だった
長瀞でラフティングをやるなら、個人的にかなり重要だと思ったのが、「終わった後どうするか」です。実際に行って分かったんですが、ラフティングって想像以上に疲れます。全身びしょ濡れ日差し川遊び叫ぶ笑う踏ん張るこれが積み重なって、終わる頃にはかなり...
旅行 【長瀞ラフティング】小1甥っ子・初心者家族も大興奮！「写真NG」だからこそ全力で楽しめた最高の川遊び体験
「長瀞でラフティングをしてみたいけど、小さい子供でも大丈夫？」「初心者の家族を連れて行っても楽しめる？」そんな不安を持っている人に、今回の体験はかなり参考になると思います。先日、家族（小4長女・小2次女）と、弟家族（小1甥っ子・ラフティング...
グルメ 【つくば】母の日ランチ・ディナーの最適解！「チムニー」のペアコースが“爆得”すぎた実食レポ
「母の日は美味しいイタリアンが食べたい」妻のその一言から、つくばエリアでお店探しを開始。そこで辿り着いたのが、地元で長く愛されているイタリアンの チムニー でした。結論から言うと、ここで注文した「ペアコース」の満足度が想像以上。料理のクオリ...
ダイエット 【2026.05.10｜Day 120】母の日の晩餐と16時間断食。メリハリをつけた日曜日の調整術。
今日は母の日。日頃の感謝を込めて家族でイタリアン「チムニー」へ行ってきました。美味しい料理を囲み、心もお腹も満たされた一日の記録です。1. 体重・活動データ体重： 89.2kg 91.9kg（前日比：+1.5kg）歩数： 5,297歩状況：...