ダイエット 【2026.05.15｜Day 125】驚異の1.3万歩と夜の超リカバリー。アルコール蓄積をリセットする執念
飲み会翌日の重さを、圧倒的な活動量とクリーンな食事で強引に押し戻す一日。足首の不安を抱えつつも、歩数は今月最大級の数値を叩き出しました。1. 体重・活動データ体重（朝）計測なし体重（夜）93.1kg（飲み会翌日の水分蓄積）歩数 13,545...
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グルメ 【豊洲】二次会の正解は「町中華」にあり。中華料理『龍泉』で気兼ねなく酔いしれる夜
一軒目の『山崎』でしっかり飲んだ後、 「もう少しだけ話したい、もう少しだけ飲みたい」と足が向いたのが、 豊洲の老舗町中華『龍泉』です。気心知れた職場の方々と、 飾らない雰囲気の中で交わすお喋り。そして、それを加速させる町中華ならではのスピー...
グルメ 【豊洲】2026年3月オープン！『牛タンとおでんの山崎 豊洲店』で個室飲み会レポ
豊洲駅近くで飲み会場所を探していた時に見つけたのが、 『個室居酒屋 牛タンとおでんの山崎 豊洲店』。2026年3月にオープンしたばかりの新店で、以前から気になっていたお店です。実際に行ってみて最初に感じたのは、 「とにかくテンポが良い店」 ...
ダイエット 【2026.05.14｜Day 124】捻挫の診断と豊洲での猛攻。お酒大量でも崩さないタンパク質死守の夜
通院の結果、足首は「捻挫」との診断。試合直前の痛恨の負傷ですが、動けないなら食べ方で勝つ。豊洲でのハードな夜を戦略的に乗り切りました。1. 体重・活動データ体重（朝）89.9kg体重（夜）計測なし歩数 10,888歩2. 運動内容（筋トレ・...
ダイエット 【2026.05.13｜Day 123】朝の89.8kg到達と、出張先で1.1万歩を刻んだ「戦略的リカバリー」
出張に伴う移動で歩数が1万歩を超えましたが、同時に懸念していた足首の痛みが増してきました。数値は再び80kg台にタッチしています。1. 体重・活動データ体重（朝）89.8kg体重（夜）91.6kg（前日比：-0.4kg ※夜計測比較）歩数 ...
グルメ 【東京ばな奈レビュー】関東民こそ再評価したい。家族の空気まで変えた“最強の定番土産”
先日、完全にやらかしました。何気なく言った一言で、小2の次女を本気で傷つけてしまったんです。猛省した僕が帰り道に買ったのが、東京土産の絶対王者「東京ばな奈」。結果から言うと、作戦は大成功。箱を見た瞬間に表情が変わり、｢パパもたべる?｣まで回...
グルメ 【大阪梅田ランチ】「天ぷらとワイン大塩」のお好み天定食が想像以上。“揚げたてを一品ずつ”の幸福体験
大阪出張で「間違いないランチ」を探している人へ「せっかく大阪に来たなら、チェーンじゃなく“地元の人が普通に通う美味しい店”に行きたい」今回の大阪出張で、職場の大阪メンバーにそう相談して教えてもらったのが、『天ぷらとワイン大塩 梅田店』でした...
ダイエット 【2026.05.12｜Day 122】バックランジ100回の衝撃。5/24の試合へ「減量」カウントダウン開始！
一度は見た89kg台が遠のいて見えるもどかしさ。でも、この重さは週末のイタリアンが残した「水分」だと信じて、今日は自分を限界まで追い込みました。1. 体重・活動データ体重（朝）90.2kg（夜）91.5kg（前日比：-0.4kg ※夜計測比...
ダイエット 【2026年4月減量ログ】出張・外食・試合調整…全部込みでAIに分析させてみた
4月が終わったので、毎日記録していた体重・食事・歩数・運動ログをChatGPTに分析させてみました。4月も、富士福井広島奈良など出張が続き、外食・会食・移動多めのいつもの生活。その中で、柔術の試合調整減量歩数管理食事コントロールをどう回して...
ダイエット 【2026.05.11｜Day 121】歩数と食事のバランス。夜の満足度を重視した週明けのルーティン。
週明けの月曜日。昨日の豪華な晩餐から気持ちを切り替え、日常のルーティンに戻りました。しっかりと歩数を稼ぎ、活動量を意識した一日の記録です。1. 体重・活動データ体重： 90.5kg 計測なし歩数： 7,538歩状況： 昨夜のフルコースの影響...